[...] skupic się na plecach i według mnie w mniejszym stopniu angażowanie są mięsnie ramion. Ale bez nich wezmę tyle samo ;-) Ja osobiście wyznaję zasadę ze jesteśmy tak mocni jak nasze najsłabsze ogniwo. Dlatego dla mnie szkoda, aczkolwiek nie neguję tego u Ciebie jeśli masz inne priorytety w danej chwili. Ja nie chcę miec słabych ogniw %-) ;-) [...]
[...] na to troche ketchupu... Jemy to tak kroimy kawalek kotleta... maczamy w ketchupie i zagryzamy chlebem aby zabic smak... nie jest to dobre ale jesli ktos jest leniwy (tak jak ja) i nie chce mu sie gotowac tej soji albo panierowac to to jest dobry sposob... i da sie przyzwyczaic... "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym [...]
[...] IU ;-) Kazy moze zbadać sam u siebie i ocenić czy to takie "fajne"/ Poza tym zamiast bazować na rekomendacjach osób bez wykształcenia w dziedzinie nauk medycznych jak J. Zięba, który jest dla mnie pisarzem science-fiction. Jesli chodzi o oficjalne zalecenia: w 2009 roku grupa polskich ekspertów zaleciła by przyjmować około 800-1000 IU [...]
no ok o odżywianie sie nie boje bo to jest akurat juz ustalone i dopięte na ostatni guzik, zdecydowałem sie na mete przez to ze nie chce się kłuć spróbuje 100tab i zobacze jakie będą efekty i pozniej propionat spróbuje chyba, ale narazie myśle o tym co będzie i jak bedzie szło bo od poniedziałku zaczynam, no ok ale efekt na pewno bedzie troche [...]
Kradam a czy przyczyną może być sam fakt trenowania sztuk walki ( w sensie nadmiernego eksploatowania nogi)? Czy to kwestia np złej techniki bądź też zbyt agresywnego podejścia do treningu po długiej przerwie. Jak już pisałem chcę wrócić na treningi i żadnej innej możliwości na dzień dzisiejszy do siebie nie przyjmuję. A odnośnie samego [...]
[...] stronę ud- w górnej czesci uda- mam tam około 1,5 cm tłuszczu, tylko nie chcę rzeżbuć innych mięśni, bo i tak zrobiły się zbyt widoczne ostatnio. Sorry, nie obraz sie, ale jak na moje oko, to muskulature na nogach masz... nedzna Jesli chcesz cos konkretnego zrobic, to najpierw zbuduj konkretne miesnie, a potem spal tluszcz Jaka grubosc ma [...]
no ja staram sie nie objadać ww ale czasami się chce coś innego :P tak z innej beczki jak tarczyca u was na tej diecie ? dopiero miesiąc jestem na żo i pasowało by sie zbadać
Dobraw wasate Mariany. Czas na popis leyusa i jego pomysly biznesowe. Zaznaczam ze pomysl ten jest powolny, dlugotrwaly i nie dla kazdego ALE: 1. dziala 2. jak ci kazdy inny pomysl nie wypali to pozno ale jestes ustawiony Najpierw moje drogie Mariany musiscie przeczytac to zeby miec podstawy finansowe: [...]
Ale to jest bez sensu gadanie "poszło mi x kg po gainerze". Przecież jak się je 5-6 posiłków + dodatkowo gdzieś gainer to skąd ta myśl że poszło akurat po tym gainerze a nie po pierwszym, drugim czy szóstym normalnym posiłku. Bez sensu, liczy się cała dieta. Gainer, ani żadna inna odżywka nie powinna stanowić fundamentów diety, ale jest [...]
[...] używa się bezsensownie wysokich dawek, większość i tak jest bezużyteczna dla receptorów androgennych w tkance mięśniowej, co zonacza że Mesterolone ma bardzo małe, jeżeli jakiekolwiek, użycie w promowaniu (wymuszaniu) hipertrofii mięśni. Proviron ma cztery cele użycia w kulturystyce. Pierwszy wynika z jego budowy. Jest 5-alpha zredukowny i [...]
[...] ja najpierw nosilam prostotrzymacz - takie szelki, pozniej, po operacji 6 tyg temblak. Z 3 malych dzieci bylo...bardzo ciezko, az nie chce wspominac. Wytrwalosci. A jak sie czujesz po operacjach?? bo mnie to dlugo glowa bolała, stracilam czucie w sporej czesci ramienia i nadal go nie mam, blizna dlugo sie goiła. Ładnie cie zaszyli?? ile [...]
[...] w kontrakcie zapisane, że musi zejść mocno z wagi jeśli chce robić karierę filmową. A, że mu nie wyszło to postanowił wrócić do tego co lubi, odzyskać cześć dawnej masy i jakoś wyglądać (bo teraz to wygląda mówiąc delikatnie kiepsko) no i prawdopodobnie przy okazji na tym zarobić robiąc szybko kilogramy na suplementach firmy xxx. Do startów [...]
"OK, let's get started. Right now I'm at 6% with calipers. Calipers can be misleading, the only real measure is the dunk tank. Given past experience I'm going to estimate that I'm at 8% actual body fat. I need to be at 3 or 3.5% to complete this next transformation. I'm giving myself 30 days." Kurde czy on przypadkiem nie przesadza? [...]
To co Coleman osiagnal nie osiagnie zadnen z Was. Nawet jakbyscie wbijali tyle koksu co on to i tak byscie nie osiagneli takiej sylwetki. Ja sie odnosze do niego z wielkim szacunkiem. Nie kazdy ma taka genetyke jak on i wytrwalosc w treningach pomimo wieku i kontuzji...Jest to wielki czlowiek, osiagnal bardzo wiele w kulturystyce. A Ci co mowia o [...]
[...] fanow i jezdzi po swiecie,robi sobie roczny odpoczynek i zapowiada ze wroci w 2009 na Arnold Classic,po czym,jezeli wygra,wystartowac chce na Olympii 2009 ten rok odpoczynku napewno mu sie przyda,a jak sie potem przygotuje,bedziemy oceniać w 2009 Jakby poprawil przede wszystkim dysproporcje ramion i schowal brzuch to znow moglby mieszać
niedawno robil pokazowy trening na nowej silowni bodajze w LA(nie jestem pewien i nie chce klamac) golds gym w duzym hangarze i co najlepsze, jak pogoda dopisuje ta caly dach jest otwierany aby ludzie czuli sie jak na zewnatrz :-)
[...] zaczynasz od błędnego myślenia. Kształtowanie sylwetki nie polega na zrzucaniu masy ciała. Ona nie świadczy o jej wyglądzie. Obcinanie co 2 dni 600-800 kalorii w diecie to jaka głupota lub coś się Tobie pomyliło. Nawet co dwa tygodnie nie robi się tak. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie i zapisywane. Jeżeli pas nie [...]
Większość może i nie ma a to wynika z nieświadomości jako takowej ogólnej. Caly czas namawiam kumpla na 10mg samej mety, boi się jak**** tzn moze i nie boi sie ale nie chce ingerowac w orgaznim, okropnie mu zalezy na dymaniu i mysli ze to tamto. Ale nic, jak nie masz jaj do tego tym lepiej, nie mysl fogle o tym. Lepiej Ci to wyjdzie. Caly ten [...]
[...] tylko przekonać rodziców do moich teorii, ale w internecie tylko same pytania typu "Czy jest to zdrowe", a ludzie tylko odpowiadają, że tak. Takie coś mnie- jak i moich rodziców- nie satysfakcjonuje. Dzisiaj dałem 1kg gainera MCT z Olimpu. Jutro mama chce zapytać znajomej, która pracuje w aptece jak to jest, bo ja raczej wg. nich [...]
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping
